平日運動

Total body Resistance exercise  全身性抗阻力訓練

從肚子的核心、上臂、下肢，到胸前、背後，沒有一個部位不練到的哦!!

也許你很會跑步，很會打球，全身肌肉，但是當碰上一條繩子時，嘿，一切可沒那麼容易。

但如果你像我一樣，是個全身軟綿綿的泡芙人，也不必擔心，它可以依照個人來調整訓練的強度。

正因為它是如此的適合各式人，讓我從事這運動兩年了，還沒對它厭倦。

身型也因為它，變得更有型!

有機會，你一定要試試這運動哦!