姐做的不是運動，是復健。

有看過前幾篇文章的朋友，應該知道亮晶晶是個典型的泡芙人。從小跑不快、跳不高，一日泡芙人，終生泡芙人口號，像貼紙般貼在背上，甩不掉。出現轉變的時間，大約在兩年前，我在電視頻道上看到日本節目"恐怖家庭醫學"，講到一個例子，一位媽媽在50歲骨折時不以為意，等到60歲的某天突然跌倒，因為骨質疏鬆又沒有強壯的肌肉保護身體所導致，人就癱瘓了!!!!!Oh my God!!這對於有點年紀又愛面子的亮晶晶來說，是比死還要慘的事情!。該如何逆轉這情形，節目說就是要運動，天啊，＂要運動＂這句話聽了幾百次，都沒有這次來的強而有力，當下亮晶晶決定要加入運動的陣容。

不得不說，年過40，生理機能的確有些不一樣，不運動，又面臨退化，運動該如何下手，早先我是從快走開始，每天利用中午，快走半小時，走了一陣子，慢慢加入有氧運動，就是大家一般最常做的，讓自己的心肺跟體力有些成長。之後跟隨網路運動部落客的資訊，看看大家怎麼運動，怎樣能瘦一些。人生阿~就是在一個BUT之後開始。我閱讀到一篇部落客文章，他說在三溫暖裡的媽媽小姐們，都有運動，跳有氧，四肢瘦瘦的，BUT有個胖胖的身體，(ㄟㄟㄟ，形容得好貼切啊~)，怎麼會有這情形呢?其實在35歲後肌肉每年都會消失1%，大家該練的是肌肉，就是要重訓。一語再度驚醒夢中人。之後又看到好多文章討論到肌少症、退化性關節炎對於身體的影響，媽啊，我該好好想想如何規劃這運動人生 ....不，是復健人生。不過考量到本身肌肉量就低，更不用說甚麼核心肌肉，連一個仰臥起坐的都不起來，亮晶晶才會選擇先從上一篇介紹的TRX訓練起，一周2~3次的運動也默默的從事了兩年，千里之行，始於足下，現在看看自己的手臂跟腿，雖然還沒有很健壯，至少比之前有型，且有力，特別是所謂的核心肌群，就肚子啦~，力氣強度增強不少。

當運TRX動漸漸得心應手，我真的就想更上一層樓，往重訓前進。有在做重訓的人都知道教練課很有效果，一堂課少說也要一千起跳，肩負三個小孩的亮晶晶，經費有限，我選擇運動中心的團體課，呵呵，一山還有一山高，曲線雕塑課程可真不容易。深蹲、硬舉、戰繩、熊爬。。。，每次上完課超痠痛的，跟同學互相虧來虧去，說復健不是人做的。很多人說，運動(減肥)是要跟過去的自己比較，目前撐過半年，效果似乎不錯!!屁股有點型ㄟ，也許從沒出現過的馬甲線，有天能重現江湖，那天到來時，我應該會好好得灑花慶祝一番~!期待復建人生，華麗變身為亮晶晶人生~!